こんばんは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。
先週も差し入れをたくさんいただきました
・吉兆庵の涼観水（透明な羊羹）
・かりんとう
・自家栽培のきゅうり
・かなり大粒のさくらんぼ
今回ももちろん、
すべておいしくいただきました
ちなみに一番上の神社の写真は、
先週の日曜日に東京に行った際、
寄り道した「鹿島神宮」の写真です。
武道の神様にあいさつし、
御神刀（木刀）も買ってきました。
もちろん、私自身は武道にはまったく関わっていませんが・・・
では、本日の症例です。
札幌西区 尾てい骨の痛み 40代女性
この方は、テレビで
「インナーマッスルが弱っていることで、
姿勢が悪くなっている人が多い」
というのを知り、さらにその番組の中で
「インナーマッスルを鍛えるには、
日ごろから腹筋に力を入れて生活すればよい」
という話があり、それを実践していたそうです。
すると、周りからも姿勢がよくなったと
気づかれるほど背筋は伸びるようになったそうですが、
・仰向けで寝ているとお尻（尾てい骨のあたり）に違和感を感じる
→朝目覚めたとき、尾てい骨の痛みを強く感じる
・自転車のサドルにまたがっているとだんだん尾てい骨が痛くなる
・映画館の椅子に15分座っているとお尻のあたりが気になりだし、
ソワソワして映画に集中できない
といった状態になってきたそうです。
また、最近はこれまで痛くなったことのない腰にまで
痛みが出るようになり、これはおかしいということで来院されました。
見てみると、
・腰が反りすぎている
・前から骨盤を見ると開いている
・おなかの緊張を意識して緩めることができない
・腰はそらすと痛い
といった状態でした。
これは明らかに、
普段からおなかに力を入れていたため、
腹部の緊張が持続してしまったための状態、
と考えられたため、
骨盤の模型を使って、
腹筋と尾てい骨の関係を説明しました。
また、その後実際に腹筋を緩めることで
座った状態での尾てい骨の痛みが弱くなることを確認していただき、
本格的な施術に入りました。
施術は、
・腹筋を緩める
・横隔膜の動きをよくする
・骨盤のコントロール（可動域）をスムーズにする
といったことを中心に行いました。
結果、初回の施術でずいぶん痛みが軽くなり、
強めに尾てい骨を床に押し付けない限り、
痛みが出ない状態にまで変化しました。
腰もストレスなくそらすことができるようになりました。
よかったですね
姿勢に関しては、
「よい姿勢＝楽な姿勢」という話をさせていただき、
今続けているぴんとする姿勢をしばらくお休みしていただき、
代わりに「リラックスしてよい姿勢を保つ方法」をお伝えしました。
2回目以降は、
2週間に1回のペースで通っていただき、
痛みのない状態が定着してきたため、
次回の施術は3週間後となりました。
テレビ等で紹介されるエクササイズやストレッチなどは、
よいものも多いのですが、
自分に合わないものをやって体を壊してしまうなど、
もったいないことにならないためにも、選択が大事になります。
選択の基準は、
できる限り実践した直後の体の感覚を大切にして、
「やった直後によい感覚が出る」
↓
適当に続ける
「やった直後に不安な感覚が出る」
「やった直後または最中に痛みが出る」
↓
やり続けない。
といった単純なところ徹底しさえすれば、
テレビなどで紹介されるエクササイズ等も、
自分で体をメンテナンスするのに大いに役に立つツールとなります。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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